https://newstube.az/tags/zdorovya/ Thu 16 Apr 2026 04:01:30 +0200 https://newstube.az/videos/39037/
]]> Mon 28 Nov 2016 16:48:00 +0200 https://newstube.az/videos/39037/ https://newstube.az/videos/2964/
#долетаосталось развить гибкость спины<br /><br />Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе. Наш комплекс упражнений приведет мышцы спины в тонус, избавит от болей в пояснице и придаст телу гибкость. Заниматься лучше ежедневно или через день. Также тренировку можно использовать в качестве растяжки после силовой тренировки.<br />Начните с 8 повторений и постепенно доведите их количество до 15.<br />Желательно заниматься 4-5 раз в неделю. А так как наша тренировка займёт не более 20 минут, вы легко найдёте для неё место в своём расписании. ]]> Thu 30 Apr 2015 17:21:00 +0200 https://newstube.az/videos/2964/